Wat maache bei Ängschtzoustänn ?

24.03.2020

Déi aktuell Kris ass fir vill Mënsche beonrouegend a kann, virun allem bei sozialer Isolatioun, zu Angschtzoustänn féieren. De Gesondheetsministère huet heizou Informatiounen a Recommandatioune verëffentlecht, déi de betraffene Leit hëllefe kënnen:

  • Informéiert Iech wärend der Kris bei vertrauenswierdege Quellen, wéi dem offizielle Site vun der Regierung, an evitéiert d'Online-Medien esou gutt et geet
  • Sieft Iech Ären Angschtgefiller bewosst an observéiert dës fir esou gutt ewéi méiglech ze verstoe wou se hier kommen. Konzentréiert Iech op dat Hei an Elo a probéiert net iwwer d'Ongewëssheet nozedenken
  • Halt Är deeglech Routine an
  • Schwätzt mat Persounen, déi Iech berouege kënnen

Wann Är Angschtzoustänn ze staark ginn, kënnt Dir zum Beispill d'SOS Détresse kontaktéiren - Si hëllefen iwwer Telefon an online asbl um 45 45 45 oder d'Hotline 8002 90 90 

La crise actuelle peut être particulièrement inquiétante pour certaines personnes et la peur et l'anxiété peuvent parfois être envahissantes, surtout en cas d'isolation sociale. Que faire en cas d'angoisse? Le Ministère de la Santé Luxembourg a publié des recommandations et informations:

  • Choisissez des sources d'informations fiables, comme le site du Gouvernement luxembourgeois, et limitez le temps de consommation des médias en ligne
  • Prenez conscience de votre anxiété. Observez quand vous vous sentez anxieux et tentez de comprendre pourquoi. Focalisez-vous sur l'ici et le maintenant, ne ruminez pas sur des incertitudes
  • Restez proche de votre routine habituelle
  • Parlez avec des personnes calmes

Si vous sentez que votre anxiété devient de plus en plus envahissante, vous pouvez appeler p.ex. l'asbl SOS Détresse au numéro 45 45 45 ou la Hotline 8002 9090

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